29 de abr de 2011

Os chapéus do casamento real

Alem do vestido de noiva, os chapéus roubam a cena no casamento de William e Kate Middleton, considerados extravagantes, principalmente para nós brasileiros que não temos a cultura de usá-los, o chapéu é acessório tradicional e obrigatório no Reino Unido. As convidadas exibiram modelos bizzaros, elegantes e até mesmo curiosos.                                             


Tara Palmer-Tomkinson
Frances Osborne

Princesas Eugene e Beatrice
Camila Parker

Victoria Beckham
Miriam Gonzalez
Princesa Anne
Sally Bercow
Rainha Margrethe 2ª da Dinamarca
Charlene Wittstock


E vocês o que acharam do acessório?
Beijo da Cintia

Frase do dia!

O que não te destrói, te fortalece! 
Nietzche 

Opinião da Leila: CASAMENTO REAL…

Ultimamente só se houve falar do “Casamento Real”.

A mídia vai fazer a cobertura completa do casamento, serão mais de 2 horas de transmissão.

Para Que?

 Pense comigo: Qual a real importância desse casamento para o mundo?

Vamos ter mais empregos?

A Fome e a Miséria vão acabar?

O Príncipe e a Plebéia vão acabar com o Tráfico de Drogas que resulta na Violência Urbana?

O Jovem casal vai lá na Usina de Fukushima acabar com o Vazamento Nuclear?

 Esse casamento não irá influenciar nosso mundo em nada!

 Tem-se dado muita importância e destaques a coisas fúteis, e se esquecem da realidade do Mundo.

Vamos prestar mais atenção às coisas que acontecem ao nosso redor, as pessoas que não tem nada para comer na geladeira porque não tem um emprego, aquela pessoa que esta sofrendo no hospital esquecida pela família, aquela pessoa que perdeu sua casa num desmoronamento de terra e hoje vive nas ruas, as crianças se drogando em cada esquina da cidade, a corrupção no nosso país, os políticos que elegemos e não fazem nada por nós.

A Vida não é um Conto de Fadas!

É hora de Acordar!

28 de abr de 2011

Qual é o melhor secador de cabelo?

Oi!!! Preciso comprar urgente um secador de cabelo, pois o velhinho "pifou", não posso reclamar porque ele durou 11 anos super bem :))
Hoje comecei a pesquisar e reuni algumas informações que achei interessantes...

Escolha do secador certo
  • A potência influencia mesmo no resultado. Quanto maior, mais rápido cabelos secam. Para usar em casa, escolha um entre 1 600 W e 2 000 W.
  •  Prefira um leve para não cansar durante a escova.
  • O infravermelho seca o fio de dentro para fora, o que diminui os danos.
  •  Os modelos com íons negativos custam mais, porém controlam o frizz.
  • Já os com íons positivos prepara o fio para receber a química.
  • A turmalina, pó de um mineral que é acrescentado ao aparelho e para potencializar o efeito dos íons.
E o bico?
  • O difusor distribui o ar por igual e é uma ótimo para cabelos crespos, pois seca os fios sem desfazer os cachos. 
  • Com o bico concentrador, você consegue direcionar o jato de ar no sentido da escova. 

 Beijo da Cintia

Como ser Feliz!!!

Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo, no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio.

O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros. As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco.

Onde estão seus móveis? - perguntou o turista. E o sábio, bem depressa, perguntou também: E onde estão os seus...? Os meus?! - surpreendeu-se o turista - mas eu estou aqui só de passagem! Eu também... - concluiu o sábio.

"A vida na Terra é somente uma passagem... No entanto, alguns vivem como se fossem ficar aqui eternamente, e esquecem de ser feliz."

"O VALOR DAS COISAS NÃO ESTÁ NO TEMPO EM QUE ELAS DURAM, MAS NA INTENSIDADE COM QUE ACONTECEM. POR ISSO EXISTEM MOMENTOS INESQUECÍVEIS, COISAS INEXPLICÁVEIS E PESSOAS INCOMPARÁVEIS."

Fernando Pessoa


Leila Mustafa Cury
Minha pequena contribuição neste lindo blog!

Guerra de preços nas redes de Fast Food

A concorrência de preços entre as redes de fast-food juntou a fome com a vontade de comer. A briga de gigantes do segmento trouxe os famosos sanduiches para a faixa de preços do x-salada da padoca da esquina!

É a primeira vez que o Bob’s derruba o valor do seu carro-chefe, o Big Bobs, que caiu de R$ 9,50 para R$ 4,75. No Subway, o sanduíche de peito de frango de R$ 4,95 é o mais barato em quatro anos de promoções. O campeão de vendas Big Mac também está custando menos que o preço normal, e no Burger King acabou de entrar uma grande oferta.




O jeito é comer... rs

Beijo da Cintia

27 de abr de 2011

Nada como um bom jogo

Hoje mais uma vez fomos presenteados com um ótimo jogo de futebol, mais uma vez o Barcelona nos mostra como se deve jogar futebol, time que nunca deixou suas raízes de time ofensivo. Espero que com esses 4 jogos contra o time "merengue" inspire os times para o campeonato nacional.

Abs

Rod

Desejo do dia: Batom Ruby Woo da MAC

Preço R$ 71,00
Está dificil administrar o auto controle, estou tentando diariamente consumir com consciência, mas especialmente hoje está punk, pois acabei de ver que tem um site de beleza com desconto de 10% em qualquer produto.

Eu tenho o batom Russian Red também da MAC, mas acho ele um vermelho muito aberto.

Detalhe: O Ruby Woo está listado como um dos 5 batons mais vendidos pela M.A.C no mundo. Será que conseguirei me controlar?

Beijo da Cintia

Saia longa!

Ela chegou de mansinho e conquistou. Chic, feminina, muito confortável e versátil, a peça ainda é encontrada facilmente e com preço amigo.
Quando é alta alonga ainda mais a silhueta ainda é a chance das baixinhas colocarem um salto e ganharem alguns centímetros, além de alongar e passar o visual de magérrimas. #Adoro
E você pode fazer a diferença com os acessórios, usando usando um cinto bem legal.

Algumas fotos para inspiração;

                             A it-girl OLIVIA PALERMO, a atriz KATE BOWORTSH e a estilista MARGUERITA MISSONI

 Beijo da Cintia

26 de abr de 2011

Maquiagem: Qual é a cor adequada de corretivo para esconder as imperfeições?

Corretivos tradicionais 

Os corretivos cor de pele não alteram a cor da região em que são aplicados. Por isso, não resolvem problemas nas áreas em que há variação na cor da pele, mas são bons para uniformizar a pele e corrigir diferenças de tom, textura e relevo. A cor ideal é a mais

 

Confira abaixo as cores indicadas para cada problema:

Espinhas
Por causa do aspecto avermelhado, a melhor opção é aplicar o corretivo verde sobre elas.

Olheiras
Com a maioria é azulada, deve-se usar a cor coral. Para olheiras de cor marrom ou lilás, o tom amarelo é mais adequado.

Como saber qual a cor da minha olheira? Passe o corretivo amarelo em toda a região dos olhos. Se o tom resultante for cor de pele, a olheira é lilás ou marrom e o corretivo certo é o amarelo. Se ficar verde, a olheira é azulada e você deve usar o coral para corrigir.

Manchas de sol e de gravidez Quando têm cor alaranjada, são corrigidas com o azul. Se forem marrons, a melhor opção é o amarelo.

Cicatrizes Se forem de espinha, que têm cor marrom, a opção é o corretivo amarelo. Se a cicatriz for branca deve-se passar corretivo na cor coral.

Manchas de vitiligo ou micose O ideal é usar corretivos na cor coral para repor a pigmentação alaranjada da pele.


Alguns produtos



1. Paleta de corretivos, Catharine Hill

2. Corretivo para olheiras Effacernes Longue Tênue, Lancôme

3. Corretivo Studio Finish, MAC (amo)

4. Corretivos coloridos líquidos, Contém 1g

5. Corretivo mineral, Contém 1g

6. Neutralizadores de marcas, Abelha Rainha

7. Concealer in a Jar, NYX

 

E vamos em busca do make impecável...rs

Beijo da Cintia

Conjuntivite

Oi!!! Esse post é muito importante, pois quem me lê aqui (me senti a blogueira hahaha) e me conhece, sabe que peguei conjuntivite dupla e esse vírus tá me dando um trabalhão.

Conjuntivite: Como se prevenir

A conjuntivite provoca vermelhidão nos olhos, lacrimejamento, sensação de areia nos olhos, pálpebras inchadas e avermelhadas, secreção amarela nos cantos dos olhos ou nas bordas das pálpebras e intolerância à luz.
Alguns cuidados simples podem ajudar a evitar a contaminação pela doença. Eles devem ser adotados o ano inteiro e não apenas no verão, considerado por muitos um período de maior contágio. Veja abaixo algumas dicas da Secretaria da Saúde para não contrair a moléstia:
- Lave as mãos e o rosto com frequência, com água e sabão;
– Evite coçar os olhos;
– Lençóis, travesseiros e toalhas devem ser de uso individual;
– Evite o uso de objetos (maquiagem, copo, toalha, travesseiro e etc.) de quem está com conjuntivite;

Forma mais agressiva
A conjuntivite viral é a forma mais agressiva e de mais fácil propagação da doença, segundo o oftalmologista Emerson Castro, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Além da vermelhidão e do inchaço característicos de todas as conjuntivites, a viral também causa uma sensação de “areia no olho” e lacrimejamento fortes, sintomas que duram em média 15 dias. Dependendo da gravidade, pode deixar sequelas na córnea e atrapalhar a visão – por isso é importante procurar um oftalmologista nos primeiros sintomas. É indicado o isolamento temporário do contato social.
Outros tipos de conjuntivite são a bacteriana e a alérgica. Na primeira, a secreção e o inchaço são mais intensos e os sintomas duram cerca de uma semana. Na segunda, o paciente sente coceira intensa e muito inchaço, e precisa ser afastado do agente causador da alergia.

Tratamento
O tratamento da conjuntivite é fácil. De acordo com a secretaria, o paciente precisa lavar os olhos com água fervida e gelada, lavar sempre as mãos, evitar coçar a região afetada, trocar as fronhas do travesseiro diariamente e tentar manter distância de locais com aglomerações, principalmente piscinas. Não havendo melhora dos sintomas a recomendação é procurar um serviço de saúde. A Secretaria alerta: “é importante que as pessoas não usem colírios a base de antibióticos ou de corticoides sem receita médica”.


Beijo da Cintia

Desejo do dia: Corrente de Algema

Estou alucinada por esssa corrente. Linda demais né?

 

E tem celebridade usando as algemas por ai…

 

O que acharam?

Beijos da Cintia

Guia de Calorias – Quantas Calorias Devo Consumir?

Guia de Calorias

Quantas Calorias Devo Consumir?
Para determinar aproximadamente suas necessidades calóricas, você pode facilmente  descobrir seu índice de Metabolismo Basal. Este é o número de calorias que seu corpo precisa para manter as funções básicas e seu peso atual. Você pode determinar sua IMB multiplicando  seu peso atual (em libras) por 10. Por exemplo, se você pesa 180 libras, então comer 1800  calorias por dia seria sua IMB. Nota: para os padrões brasileiros (kg e cm), ficaria:
Homens: 66 + (13,7 x Peso) + (5,0 x Altura) – (6,8 x Idade)
Mulheres: 665 + (9,6 x Peso) + (1,8 x Altura) – (4,7 x Idade)
Mas, este cálculo não leva em consideração exercícios e seu nível de atividade. Por exemplo, se alguém que faz exercícios regularmente, pode precisar de mais calorias para manter sua  taxa de manutenção, ou seja, seu IMB seria maior. Outros problemas seriam ainda a genética,  idade e a quantidade de gordura corporal / músculo que também afeta as necessidades  calóricas. Para determinar as suas necessidades calóricas é manter um registro de atividade e comida detalhado por uma ou duas semanas antes de entrar em uma dieta. Depois é só pesquisar na busca abaixo as calorias de cada 100g de alimentos.
Registre tudo o que você come e bebe todos os dias. Calcule suas calorias diariamente e  registre seu peso no final de cada semana. Se o seu peso for o mesmo quando você começou,  então você está em seu IMB. Se estiver mais pesado, então você está comendo além do que seu  IMB. (Ambos cenários assumem que seu nível de atividade está consistente). Este é seu ponto de partida para você começar a cortar estas calorias que estão entrando.
Agora é hora de começar a planejar suas refeições com as calorias em mente. Trabalhando de  forma a reduzir algumas centenas de calorias por vez será a forma mais fácil de diminuir sua entrada de calorias. Comece isso de forma indolor. Por exemplo, simplesmente substituir  alguns copos de refrigerante que você toma normalmente irá economizar centenas de calorias. Vocè irá ver resultados a partir de qualquer redução de calorias no seu dia-a-dia. Como  regra temos que a cada 3.500 calorias equivale a uma libra (cerca de meio quilo). Por  exemplo, se você comer 250 calorias a menos por dia do que sua taxa de manutenção requer e  fazer exercícios para queimar mais 250 calorias por dia, você irá perder cerca de uma libra  por semana. Lembre-se de procurar um médico ou nutricionista antes de começar qualquer dieta rigorosa.

Tabela de Calorias

Tabela de calorias dos alimentos divida por categorias.

Tabela de Calorias Arroz, Pães, Massas, Batata e Mandioca
1 porção = 150 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
amido de milho
40,0
2 ½ colheres de sopa
angu1
105,0
3 colheres de sopa
arroz branco cozido
125,0
4 colheres de sopa
arroz integral cozido
140,0
4 colheres de sopa
batata cozida
175,0
1 ½ unidade
batata inglesa corada picada
90,0
3 colheres de sopa
batata doce cozida
150,0
1 ½ colheres de servir
batata frita (palito)
58,0
1 1/3 colher de servir
batata sauteé
130,0
2 ½ colheres de servir
biscoito tipo “cookies” com gotas de chocolate/ coco
30,0
6 unidades
biscoito tipo “cream cracker”
32,5
5 unidades
biscoito de leite
32,5
5 unidades
biscoito tipo “maizena”
35,0
7 unidades
biscoito tipo “maria”
35,0
7 unidades
biscoito recheado chocolate/doce de leite/ morango
34,0
2 unidades
biscoito tipo “waffer” chocolate/morango/baunilha
30,0
3 unidades
bolo de banana1
50,0
1 fatia pequena
bolo de cenoura1
30,0
1 fatia pequena
bolo de chocolate
50,0
1 fatia
bolo de milho1
50,0
1 fatia
cará cozido/ amassado
126,0
3 ½ colher de sopa
cereal matinal
43,0
1 xícara de chá
farinha de aveia
36,0
2 colheres de sopa
farinha de mandioca
30,0
2 colheres de sopa
farinha de milho
48,0
4 colheres de sopa
farofa de farinha de mandioca
37,0
½ colher de servir
inhame cozido/ amassado
126,0
3 ½ colher de sopa
macarrão cozido
105,0
3 ½ colheres de sopa
mandioca cozida
96,0
3 colheres de sopa
milho verde em espiga1
100,0
1 espiga grande
milho verde em conserva (enlatado)
142,0
7 colheres de sopa
pamonha1
100,0
1 unidade
pãozinho caseiro
55,0
½ unidade
pão de batata1
50,0
1 unidade média
pão de centeio
60,0
2 fatias
pão de forma tradicional
43,0
2 fatias
pão de milho1
70,0
1 unidade média
pão de queijo
40,0
1 unidade
pão francês
50,0
1 unidade
pão hot dog
75,0
1 ½ unidade
pipoca com sal
22,5
2 ½ xícara de chá
polenta frita
80,0
2 fatias
polenta sem molho
200,0
2 fatias
purê de batata
135,0
2 colheres de servir
purê de inhame1
135,0
3 colheres de servir
torrada salgada
40,0
4 unidades
torrada  de fibras
45,0
4 unidades
torrada glúten
50,0
5 unidades
torrada (pão francês)
33,0
6 fatias

Tabela de Calorias Verduras e Legumes
1 porção = 15 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
Abóbora cozida (menina, japonesa, moranga)
53,0
1 ½ colher de sopa
Abobrinha cozida
81,0
3 colheres de sopa
Acelga cozida
85,0
2 ½ colheres de sopa
Acelga crua (picada)
90,0
9 colheres de sopa
Agrião
130,0
22 ramos
Aipo cru
80,0
2 unidades
Alcachofra cozida
35,0
1/4 unidade
Alface
120,0
15 folhas
Almeirão
65,0
5 folhas
Aspargo em conserva
80,0
8 unidades
Berinjela cozida
60,0
2 colheres de sopa
Bertalha refogada1
25,0
1 colher de sopa
Beterraba cozida
30,0
3 fatias
Beterraba crua ralada
42,0
2 colheres de sopa
Brócolis cozido
60,0
4 ½ colheres de sopa
Broto de alfafa cru
50,0
1 ½ xícara de chá
Broto de feijão cozido
81,0
1 ½ colher de servir
Cenoura cozida (fatias)
35,0
7 fatias
Cenoura cozida (picada)
36,0
1 colher de servir
Cenoura crua (picada)
36,0
1 colher de servir
Chuchu cozido
57,0
2 ½ colheres de sopa
Couve-flor cozida
69,0
3 ramos
Couve manteiga cozida
42,0
1 colher de servir
Ervilha em conserva
13,0
1 colher de sopa
Ervilha fresca
19,5
1 ½ colher  de sopa
Ervilha torta (vagem)
11,0
2 unidades
Escarola
83,0
15 folhas
Espinafre cozido
60,0
3 colheres  de sopa
Jiló cozido
40,0
1 ½ colher de sopa
Maxixe cozido1
120,0
3 colheres de sopa
Mostarda
83,0
8 folhas
Palmito em conserva
100,0
2 unidades
Pepino japonês
130,0
1 unidade
Pepino picado
116,0
4 colheres de sopa
Pimentão cru fatiado (vermelho/ verde)
70,0
10 fatias
Pimentão cru picado (vermelho/ verde)
72,0
3 colheres de sopa
Quiabo cozido
80,0
2 colheres de sopa
Rabanete
102,0
3 unidades
Repolho branco cru (picado)
72,0
6 colheres de sopa
Repolho cozido
75,0
5 colheres de sopa
Repolho roxo cru (picado)
60,0
5 colheres de sopa
Rúcula
83,0
15 folhas
Salsão cru
38,0
2 colheres de sopa
Tomate caqui
75,0
2 ½ fatias
Tomate cereja
70,0
7 unidades
Tomate comum
80,0
4 fatias
Vagem cozida
44,0
2 colheres de sopa

Tabela de Calorias das Frutas
1 porção = 70 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
abacate
32,0
1 colher de sopa
abacaxi
130,0
1 fatia
acerola
224,0
32 unidades
ameixa-preta seca
30,0
3 unidades
ameixa-vermelha
140,0
4 unidades
banana-prata
86,0
1 unidade
banana nanica
86,0
1 unidade
caju
147,0
2 ½ unidades
caqui
113,0
1 unidade
carambola
220,0
2 unidades
cereja
96,0
24 unidades
damasco seco
30,0
4 unidades
fruta do conde
75,0
½ unidade
goiaba
95,0
½ unidade
jabuticaba
140,0
20 unidades
jaca
132,0
4 bagos
kiwi
154,0
2 unidades
laranja-baia
144,0
8 gomos
laranja-pêra
137,0
1 unidade
limão
252,0
4 unidades
maçã
130,0
1 unidade
mamão formosa
160,0
1 fatia
mamão papaia
141,5
½ unidade
manga
110,0
1 unidade
manga polpa
94,5
½ xícara de chá
maracujá (suco puro)
94,0
½ xícara de chá
melancia
296,0
2 fatias
melão
230,0
2 fatias
morango
240,0
10 unidades
nectarina
184,0
2 unidades
pêra
133,0
1 unidade
pêssego
226,0
2 unidades
salada de frutas (banana, maçã, laranja, mamão)
125,0
½ xícara de chá
suco de abacaxi
125,0
½ copo de requeijão
suco de laranja (puro)
187,0
¾ copo requeijão
suco de melão
170,0
¾ copo de requeijão
suco de tangerina
164,0
¾ copo requeijão
suco de uva (industrializado)
100,0
½ copo requeijão
tangerina/mexerica
148,0
1 unidade
uva comum
99,2
22 uvas
uva itália
99,2
8 uvas
uva rubi
103,0
8 uvas
uva passa
17,0
1 colher de sopa
vitamina (mamão, maçã, banana,  leite)
125,0
½ copo requeijão

Tabela de Calorias dos Feijões
1 porção = 55 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
ervilha seca cozida
72,5
2 ½ colheres de sopa
feijão branco cozido
48,0
1 ½ colher de sopa
feijão cozido (50 % de caldo)
86,0
1 concha
feijão cozido (somente grãos)
50,0
2 colheres de sopa
feijão preto cozido1
80,0
1 concha média rasa
grão de bico cozido
36,0
1 ½ colheres de sopa
lentilha cozida
48,0
2 colheres de sopa
soja cozida
43,0
1 colher de serviço (arroz)

Tabela de Calorias das Carnes e Ovos
1 porção = 190 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
atum em lata
90,0
2 colheres de sopa
bacalhoada
75,0
½ porção
bacalhau cozido1
135,0
1 pedaço médio
Bife de fígado frito
100,0
1 unidade média1
Bife enrolado
110,0
1 unidade
bife grelhado
90,0
1 unidade1
camarão frito
80,0
10 unidades
carne assada (patinho)
75,0
1 fatia pequena
carne cozida1
80,0
4 pedaços pequenos
carne cozida de peru tipo “blanquet”
150,0
10 fatias
carne moída refogada
90,0
5 colheres de sopa
carne seca
40,0
2 pedaços pequenos1
carré1
90,0
1 unidade média
costela bovina assada1
40,0
1 pedaço pequeno
espetinho de carne
92,0
2 unidades
frango assado inteiro
100,0
1 pedaço de peito ou
1 coxa grande ou
1 sobrecoxa
frango filé à milanesa
80,0
1
frango filé grelhado
100,0
1
frango sobrecoxa cozida  s/ pele c/ molho
100,0
1 sobrecoxa grande
hambúrguer  grelaho
90,0
1 unidade
lingüiça de porco cozida
50,0
1 gomo
manjuba frita
100,0
10 unidades
merluza cozida
200,0
2 filés
mortadela
45,0
3 fatias médias
omelete simples
74,0
1 unidade
ovo cozido1
90,0
2 unidades
ovo frito
50,0
1 unidade
peixe espada cozido
100,0
1 porção
peru assado sem pele
96,0
2 fatias grandes1
porco lombo assado
80,0
1 fatia
salame
75,0
11 fatias
salsicha
60,0
1 1/2 unidade
sardinha escabeche
50,0
1 unidade
sardinha em conserva1
41,5
1 unidade média

Tabela de Calorias dos Leites, Queijos, Iogurtes
1 porção=120 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
coalhada1
100,0
1/2 copo de requeijão
iogurte  desnatado de frutas -padrão
140,0
1 pote
iogurte desnatado natural – padrão
200,0
1 copo de requeijão
iogurte  integral natural – padrão
200,0
1 copo de requeijão
iogurte desnatado de frutas – padrão
130,0
1 pote
leite de cabra integral1
182,0
1 copo de requeijão
leite em pó integral – padrão
30,0
2 colheres de sopa
leite em pó desnatado – padrão
30,0
2 colheres de sopa
leite em pó integral  tipo”ninho”
30,0
2 colheres de sopa
leite  integral longa vida 3,5% gordura -padrão
182,0
1 copo requeijão
leite semi-desnatado longa vida 2% gordura – padrão
182,0
1 copo requeijão
leite tipo B 3,5% gordura -padrão
182,0
1 copo de requeijão
leite tipo C 3,0% gordura -padrão
182,0
1 copo de requeijão
queijo  tipo minas frescal1
40,0
1 fatia grande
queijo  tipo minas
50,0
1 ½ fatia
queijo tipo mussarela
45,0
3 fatias
queijo  tipo parmesão ralado
30,0
3 colheres de sopa
queijo pasteurizado
35,0
2 unidade
queijo prato
40,0
2 fatias
queijo provolone
35,0
1 fatia
requeijão cremoso
45,0
1 ½  colher de sopa
ricota
100,0
2 fatias
vitamina de leite com frutas
171,0
1 copo de requeijão

Tabela de Calorias dos Óleos e Gorduras
1 porção = 73 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
azeite de dendê
9,2
¾  colher de sopa
azeite de oliva
7,6
1 colher de sopa
bacon (gordura)
7,5
½  fatia
banha de porco
7,0
½  colher de sopa
creme vegetal
14,0
1 colher de sopa
Halvarina
19,7
1 colher de sopa
Manteiga
9,8
½  colher de sopa
margarina culinária
10,0
1/10  tablete
margarina líquida
8,9
1 colheres de sopa
margarina vegetal
9,8
½  colher de sopa
óleo vegetal composto de soja e oliva
8,0
1 colheres de sopa
óleo vegetal de canola
8,0
1 colheres de sopa
óleo vegetal de girassol
8,0
1 colheres de sopa
óleo vegetal de milho
8,0
1 colheres de sopa
óleo vegetal de soja
8,0
1 colheres de sopa

Tabela de Calorias dos Açúcares e Doces
1 porção = 110 kcal

ALIMENTOS
PESO (g)
MEDIDA CASEIRA
açúcar cristal
28,0
1 colher de sopa
açúcar mascavo fino
25,0
1 colher de sopa
açúcar mascavo grosso
27,0
1 ½ colher de sopa
açúcar refinado
28,0
1 colher de sopa
bananada1
40,0
1 unidade média
doce de leite cremoso1
40,0
1 colher de sopa
doce de mamão verde1
80,0
2 colheres de sopa cheias
geléia de frutas1
34,0
1 colher de sopa
goiabada em pasta
45,0
½ fatia
melado1
32,0
2 colheres de sopa
mel
37,5
2 ½ colheres de sopa
(*) A tabelas são de autoria da Dra. Sonia Tucunduva Philippi – Departamento de Nutrição/FSP/USP. Os cálculos do valor calórico dos alimentos foram realizados com base na “Tabela de Composição de Alimentos: suporte para a decisão nutricional” (PHILIPPI, 2001).

(1) Fonte: Tabela para Avaliação de Consumo Alimentar em Medidas Caseiras” (PINHEIRO et al, 2005). Esta tabela foi utilizada pela  Coordenação Geral da Política Nacional de Alimentação e Nutrição (CGPAN)para incorporação alimentos ou preparações não disponíveis na publicação de PHILIPPI (2001) ou para estabelecimento de porções dos alimentos ou refeições não constantes nas tabelas elaboradas pelo NUT/FSP/USP.

Beijo da Cintia ♥

O começo

Em um mundo onde quase todos tem um blog, pensei porque não criar o meu próprio blog. Comentei com o marido, ele gostou e até concordou em dar uns pitacos. E vamos que vamos.


Beijo da Cintia